快手菜干煸薯条生菜沙拉

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2014-09-22 11:300:56 来源:美食杰

   每此人 都爱吃薯条,但你你你这个 薯条是减肥的杀手啊,不敢吃,但也是抵档不住诱惑,想吃又不让发胖呢?怎样才能会会么吃都都能否健康某些?接下来就跟小编一并来学习健康又营养的薯条做法吧。

  【干煽薯条生菜沙拉】

  【主料

  生菜叶 3片、速冻薯条3000克、小番茄有另另一个多

  【辅料】

  苦菊适量、盐适量、干罗勒叶少许、沙拉酱适量

  【做法】

  1.准备好速冻薯条

  2.不沾锅底不让放油,下入薯条煸炒

  3.煸成薯条冠部略焦

快手菜干煸薯条生菜沙拉

  4.加入少许盐和干罗勒叶调味

  5.盛出备用

  6.蔬菜避免好洗净

  7.把洗净的生菜和苦菊叶放进俯近,后边挤上沙拉酱

  8.放进蕃茄片

  9.把煸好的薯条放进后边即可

快手菜干煸薯条生菜沙拉

  小贴士

  1、不粘锅语录不都要油,全部全部都是语录用少许植物油来煸薯条

  2、青菜都都要根据此人 的喜好搭配

  生菜的食用效果

  1.消脂减肥

  有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的老婆来说 ,是个不错的挑选。

  2.镇痛催眠

  有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含晒 的维生素DC 还能有效的缓解牙龈出血等功效。

  3.驱寒利尿

快手菜干煸薯条生菜沙拉

  能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、不利于血液循环等作用。

  4.抑制病毒

  其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效避免癌变

  总结:薯条也都都要买半成品,不让炸制,干煸一下,薯条酥脆可口,搭配生菜来吃,健康又营养,还能解油腻。