冬季儿童饮食的注意事项

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2013-11-25 15:40:46 来源:

        冬季机会气温偏低,就说有宝宝热量散失的快,胃口都不 所改善,妈妈们何如利用冬季给孩子进补呢?一起去来了解一下吧!

  膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充中有 蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

  多补充含蛋氨酸的食物

  蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。而且,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

  适量补充无机盐

  医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。